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【台南小額借款】【台北民間信貸】▼多喝水能排除體內廢物，對【小額借款利息】【土地銀行勞工低利貸款】減肥有很大幫助。（圖／記者李佳蓉攝）
會喘的運動，以及核心肌群的鍛鍊都可以慢慢地提高身體的代謝機能！沒有運動習慣的妳，可以從每天十分鐘的爬樓梯或慢跑開始，再增加有氧強度。
彩虹蔬果飲食原則
降低炸物與甜食的食用頻率
減少精緻澱粉
身高175公分的男人通常比較【土地貸款銀行】會做愛【卡債如何償還】
豆腐、豆乾及無糖豆漿都含有豐富的植物性蛋白質及黃豆纖維，不僅低脂肪且不含膽固醇，是非常好讓你瘦得健康漂亮的食材。
你知道不論是燃燒脂肪，還是幫助廢物排出都需要水！光喝無糖的茶飲或高鹽分的湯並無法滿足需求！每天要喝的水量為體重（公斤）乘以40c.c.。
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請以地瓜、糙米、蕎麥麵等全榖根莖類食物取代【代書貸款手續費】精緻的白米、白麵與吐司，並且份量減半，這些精緻澱粉絕對是造成贅肉形成的元凶之一！
分手後...和EX「成功復合」8大建..【小額借款 桃園】
每天七到九份蔬果，顏色愈豐富愈好，豐富的膳食纖維讓你排便順暢有飽足感！大番茄、藻類、菇類、木耳、蘋果、芭樂等，都是甩掉小腹的好幫手！
養成運動習慣
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足量白開水
▼只要遵循以上6點，你也能甩掉小腹婆臭名。（圖／取自librestock網站）
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「營養師阿！快告訴我該如何減肥？以前好像怎麼吃都不會胖，為什麼現在沒吃什麼東西，惱人的小腹卻一直大起來？！感覺好像連喝水都會胖！」其實妳知道嗎？我們的新陳代謝會隨著年齡增加而變慢，尤其是過了25歲之後，每天的代謝逐年下降13%！也就是說，如果還是繼續吃著高熱量的油炸甜食，又缺乏運動，再加上代謝變慢，惱【土地貸款利息】人的脂肪當然會不斷往身上囤積囉！那到底該怎麼辦呢？今天來告訴姊妹們六大甩掉腹部贅肉的大絕招！
趙函穎營養師的小【中國信託留學貸款】叮嚀
減肥是一輩子的事情，各位姊妹們別忘了要減肥也要愛自己！常常遇到減肥失敗的朋友是因為一開始設定的目標太過嚴苛，導致中途而廢！其實一個月甩油2～4公斤都是合理範圍，太激進的減肥方式是無法持久的喔！今天起，就選擇可以執行的大絕招開始吧！我們一起加油囉！
本文作者：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，專長為體重管理及孕期營養諮詢，愛時尚也愛美食，倡導身心滋養平?，輕鬆健康抗老愛生活。
▼本文作者趙函【中國信託小額信貸】【代書信貸當日撥款】穎營養師。
本文經授權轉自：趙函穎的美麗方程式
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 【代書貸款好嗎】 【台北民間二胎】
文／趙函穎【代書 貸款設定費】【小額借款快速撥款】營養師
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▲腰間小腹超難瘦？營養師教你6大絕招。（圖／達志／示意圖）
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