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另外，根據《健汽車借款利息康醫療網》報導，人體一旦進入睡眠就不需要熱量，攝取熱量反而有害，但如果在睡前吃些助眠的食物反而可以抑制飢餓酵素，除了能讓睡眠品質變得更好還能幫助減肥。

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營養學家建議，睡前可以吃一些水果、優格、全麥麵包或是雞肉等食物，因為這類東西在腸胃中分解速度較慢，血糖上升的速度也會比較慢，而豆台中快速借錢漿等豆類製品因為含有豐富的鈣質，除了能幫助睡眠外也有瘦身的功效，但還是少量攝取比較好，吃完以後也不能馬上躺下來睡覺。

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